nie czuje

Dzien doberek Rozpiska za wczoraj Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 37.5/8, 37.5/4, 37.5/10 +25kg sztanga w drugiej serii sztanga mi zjechala na lopatki i trzeba bylo zakonczyc 2. MCNP 47.5/7, 47.5/8 +5kg sztanga - ciezko bylo 3. Wyciskanie na poziomej 15/5, 15/5 +9kg sztanga 4. Rozpietki 8/8, 8/8 5. Plecy podciaganie 27.5/8, 27.5/9, [...]

Wlasnie wcinam warzywka i patrzej jak puchaty snieg pada i co najlepsze sie nie topi bo jest strasznie zimno. Wiem ciesze sie jak dziecko ale fakt jest ze jak widze snieg to czuje sie jak ono Teraz tak zadko widze snieg ze mi nie brzydnie, pewnie jak bym miala co dziennie latac z lopata to bym miala dosc. Poki co W nocy ma byc -10, ciekawe [...]

Omlet trzba umiec zrobic, ja nie umiem z jakiegos powodu. W kuchni zrobie wszystko poza omletem, nalesnikiem, pierogami, kluskami Mialam pare prob ale za kazdym razem tregedia wychodzi jajecznica. Nie poddaje sie i czasem probuje, moze kiedys sie uda. Jestem po treningu, bylo fajnie, dalam czadu na nogi. Przysiady znowu w ulubionych Jak juz sie [...]

[...] sie w koncu wyleczyc Milego wszystkim, ja ide zatopic smutki w herbatce z miodem i cytrynka Dzieki wszystkim za mile slowo, mam nadzieje ze szybko sie tego pozbede operacja mi sie nie usmiecha awsze bylam okaz zdrowia, nie wiem co to teraz tak mnie meczy. Moze trzeba wiecej witaminek. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-23 18:25:58

Dzieki dziewczyny czuje sie SUPER, normalnie tyle energi i radosci w zyciu nie mialam, ale jestem obolala Waga sie nie przejmuj Tany wazny wyglad i samopoczucie Zdj chlebka wstawiam dla Lenki specjalnie, na zachete Jak zawsze milego dnia zycze Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-07 17:39:23

pizam - pewnie woda zeszła Ale co do tych wzdęć, to nie jest śmieszne, bo się źle czuje z taki wzdętym brzuchem

volvo - te ostatni 2 ćwiczenia to już na prawde nie mogłem, zrobiłem ich tak na ile miałem siły, ale czuje że jeszcze jestem osłabiony po chorobie, a technikę postaram się poprawić

Pomału się ich uczę kakao jest świetne o białku smakowym nie myślałam jeszcze ale się zastanowię :) dziś jestem zrypana po całości 10,5 godziny na nogach ciągłego chodzenia pomiędzy 2 liniami produkcyjnymi oczywiście z dala od siebie }:-( a jeszcze musiałam po pracy do rodziców na na działkę podjechać, myślałam że coś tam zjem liczyłam na mięsko a [...]

Samopoczucie złe :-( totalny brak energii do tego stopnia że nie miałam siły wstać z łóżka a teraz chodzę noga za nogą. Ale ponoć przy tak niskich ww może być . Moja trenerka z pilatesu a niedługo jako trener personalny ,chce ułożyć mi diete na podstawye badań moich. Ma figure i podejście iście LASIES. Nie wiem czy się nie skusze zobaczyć jak to [...]

Dziś boli mnie znacznie więcej mięśni :-P wczoraj to były główne grupy co paliły.... Czy mogę zamienić wejścia na stopień na przysiad bułgarski - na siłowni jest step ok 30cm nie bardzo czuje to ćwiczenie w nogach

[...] albo robię przysiady 22,5kg/10 26kg/10 26kg/7 25kg/10 27,5kg/7 27,5kg/5 2a. Przysiad bułgarski 4,5kg/10 7,5kg/10 10kg/10 - o to jest to wreszcie czułam pracujące mięśnie nóg, pośladki wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) - na każdą nogę tak samo 28,5kg/10 31kg/10 33,5kg/7 26kg/10 28,5kg/10 [...]

dziś nie ćwiczyłam, jak często w środę natłok obowiązków ale też czuję jakieś osłabienie miska na jutro - czwartek 18.12. warzywa: brokuły, pomidory, ogórki kiszone, mieszanka chińska przyprawy: sól, pieprz, curry, koncentrat pomidorowy płyny; woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aee641fa78514d7bbc03f45193f03911.png [...]

czuję się mocno zagubiona@@-) z biegania też dziś nic nie będzie - ciągle ból w pachwinie prawej miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7942519252d4a3ebe9b96382fa93195.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-20 18:05:29

dziś jeszcze pauzuje z treningami, bo mięsień cały czas czuje ,jutro bieg na 8km zobaczymy co będzie dzisiejsze pomiary, czy coś drgnęło nie wiem, może @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/847d823b4d954786b92133180ff06a70.jpg

witam ponownie, chęci nie przeszły :) choruje coś od ponad tyg. nie chce puścić kaszel i smarki :/ w tym czasie nie było basenu :/ apetyt mi coś spadł i treningi jakieś takie mniej intensywne niestety :/ Dalej trzyma, ale coś trzeba robić :) Przeszliśmy z kumplem od dziś na trening FBW i nie dość, że chory to czuje się mega, powtarzam mega [...]

Mam pytanie choc czuje ze odpowiedz bedzie na nie ale niech to Czy moge czasem napic sie czerwonego wytrawnego wina? 250ml? wrzuce tez zdjecia po ustapieniu wzdecia no i nie takie przeklamane. Jak sie samemu robi to perspektywa jak w krzywym zwierciadle. Nie mam tez zdjecia tylu.

Hetavel, nie pomyslalam ale rzeczywiscie, nagly wsad tylu wegli na 100 procent dal ochote na slodkie. dzisiaj do jajek kasza jaglana, juz czuje jak dobierac sklad aby w kazdym posilku miec wskazane proporcje. czy po silowni rzeczywiscie dobrze zjesc cukry proste? moj nastepny trening silowy w srode woiec jak wypije bialko z BCAA i w ciagu godziny [...]

Nie wiem czy to dobry ruch ale czuje ze aby wiecej podnosic to musze zwiekszyc liczbe kalorii proporcjonalnie cdo 1600. bo cos ostatnio slaba jesem. Mimo ze we wtorek nie bylam na crosie i w sobote tez nie bede bo ide na zawody z synem. Za to niedziela bedzie dla nas...mnie i kettla na crossie.

19.05.2015 push 1. wyciskanie na lawce skosnej 4x10p r4/7kg 7/7/7kg 6/6/7kg 8/8/8/8 8/8/8/8 8kg/8/8/8 8/8/8/8 8/8/9/9 2. rozpietki 3x12p 4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/5kg 5kg/5kg/5kg 5kg/5/5/ 12px5/5/5 12p/5/5/5 5/5/5/5 3. wyciskanie sztangielek siedzac, oparcie pionowe [...]

Wrocilam:) Wczoraj mialam pierwszy trening po przerwie 3 tygodniowej? Bark niestety nadal boli i dzisiaj ide na usg a w czwartek ortopeda i zabiegi od nowa. Treningu nie pisze bo ciezary w polowie jak ostatnio, fbw, ale od przyszlego poniedzialku na serio. Ale sie stesknilam za sztanga. Ale i tak ledwie chodze, plecy tez czuje, piersiowe tez. Na [...]